The 5-Second Trick For Sprouts benefits in Hindi

नाश्ता दिनभर का सबसे महत्वपूर्ण भाग होता है। यह शरीर को स्वस्थ रखता है और दिनभर ऊर्जावान बनाए रखता है। इसलिए, पौष्टिक नाश्ता बहुत जरूरी है। जब बात आए पौष्टिक नाश्ते की, तो स्प्राउट से बेहतर और क्या हो सकता है। अंकुरित अनाज को नाश्ते में शामिल करना अच्छा विकल्प है। अंकुरित अनाज में कई तरह के पौष्टिक तत्व होते हैं। अपने इन गुणों के कारण ही अंकुरित अनाज कई लोगों की पहली पसंद बन गया है। अंकुरित अनाज के लाभ कई हैं, जिसके बारे में हम इस लेख में आपको बताएंगे। तैयार हो जाइए अंकुरित अनाज के फायदे जानने के लिए।

3. Sprouting: Spread the soaked seeds with a colander or perhaps a sieve and canopy by using a moist muslin/cotton fabric. Allow the seeds sprout around a period of eight to sixteen hrs (dependent on the seeds you utilize), confer with the table on To find out more about different kind of seeds.

दोस्तों, स्टेमिना बढ़ाने का अर्थ है शारीरिक और मानसिक कमज़ोरी को दूर करना और इसको मजबूत बनाना। इसके लिए आपको अपने आहार में सुबह नाश्ते के रूप में स्प्राउट्स को शामिल करना चाहिए। जिससे आप पूरे दिन उर्जा-वान बने रहे। इसे आप आपने नियमित रूप से अपने नाश्ते में शामिल करे जिससे आपका स्टेमिना बना रहे।

वैसे तो आप सभी को पता होगा कि अंकुरित अनाज खाने के बहुत से फायदे है। ये हमारी सेहत के लिए बहुत ही फ़ायदेमंद है। इसके सेवन से हमारे शरीर में बहुत से बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। इसके क्या फायदे है लेख के इस भाग में हम अंकुरित अनाज के कुछ फ़ायदों के बारे में आपको जानकारी देंगे:

अंकुरित भोजन को कच्चा, अधपका और बिना नमक आदि के प्रयोग करने से अधिक लाभ होता है। दालीय अंकुरित (चना, मूंग, मोठ, मटर, मूंगफली, सोयाबीन, आदि) के साथ टमाटर, गाजर, खीरा, ककड़ी, शिमला मिर्च, हरे पत्ते (पालक, पुदीना, धनिया, बथुआ, आदि) और सलाद, नींबू मिलाकर खाना बहुत ही स्वादिष्ट और स्वास्थ्य बर्धक होता है। इसे कच्चा खाना ही बहुत अच्छा होता है क्योंकि पकाकर खाने से इसके पोषक तत्वों की मात्रा एवं गुण में कमी आ जाती है। अंकुरित दानों का सेवन केवल सुबह नाश्ते के समय ही करना चाहिये।

This really is combined with the existence of enzymes while in the sprouts, which in turn has an effect on how your body breaks down carbohydrates. Having said that, a lot more experiments need to be completed in order to define the true explanation for this effect.

कई ऐसे अनाज है जिसका उपयोग अंकुरित बीज के रूप में किया जाता है। जैसे ब्राउन चावल, बाजरा, जई आदि

There are a number of variables which will make sprouts a robust booster for the immune program. Its vitamin-C information alone will make it a powerful stimulant for the white blood cells in your body to fight off an infection and disease.

Collagens are generated and sprouts also are regarded to prevent occurrence of acne. The incidence of wrinkles and various types of ageing are diminished, when sprouts are taken. The human body is detoxified and this aids in inside cleansing and would benefit the pores and skin.

अंकुरित आहार कई तरह के होते हैं। नीचे हम सामान्य रूप से उपयोग किए जाने वाले स्प्राउट के बारे में आपको बता रहे हैं।

Taking in sprouts may help your digestive well being. As outlined by several experiments, sprouting a seed drastically boosts the level of fiber it consists of. A great deal of the fiber is “insoluble” fiber, which suggests it doesn’t dissolve in your abdomen.

अंकुरित अनाज के नुकसान से more info आपको डरने की जरूरत नहीं है, क्योंकि अगर इसे सही तरीके से उपयोग किया जाए, तो यह गुणों का खजाना है। अंकुरित अनाज के फायदे अनेक हैं, जिनमें से कुछ के बारे में हमने ऊपर आपको बताया है। घर में अंकुरित अनाज बनाने के लिए थोड़े धैर्य की जरूरत है, लेकिन जब आपको अंकुरित अनाज के लाभ दिखने लगेंगे, तब आपको अपनी मेहनत सफल होती दिखेगी। अंकुरित अनाज में फाइबर के साथ-साथ प्रोटीन की भी मात्रा बढ़ जाती है इसलिए इसे अपने आहार में जरूर शामिल करें। साथ ही इस लेख को अन्य लोगों के साथ शेयर कर सभी को इस पौष्टिक खाद्य पदार्थ के बारे में जानकारी दें।

Sprouts are most frequently eaten raw or only lightly cooked because of their fragile mother nature. As with most raw foods, this would make sprouts a possible vector for foodborne illnesses, for example People due to E. coli.

When you'll find a variety of sprouts accessible out there as of late, it is always greater to sprout seeds in your own home to be sure entire hygiene.